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“补血、补气”十大食品  

2014-04-06 21:23:26|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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“补血、补气”十大食 品

“补血、补气”十大食品 - 晓阳 - 晓阳的博客

“补血、补气”十大食品 - 晓阳 - 晓阳的博客

 “补血、补气”十大食品 - 晓阳 - 晓阳的博客

 【一】十大补血食品:
      1、补血天使——黑芝麻:
             功效:入肝、肾、肺脾经,补血明目、生津通乳、益肝养发。
  
    2、百果之冠——红枣:
             功效:养胃健脾、补血安神、润肺生津、调和营卫、通关开窍,助十二经络(要想身体好,一天三个枣)
     
3、肉中红枣——猪肝:
            
功效:吃猪肝可增强肝藏血功能。猪肝富含铁元素和磷元素,是造血不可或缺的原料,患有血虚症或缺铁性贫血,可多吃猪肝炒菠。
     4、补血灵根——莲藕:
             功效:生吃清热凉血、止血散淤;熟吃健脾胃、养心生血。
      5、土中人参——胡萝卜:
             功效:补血养肝、健脾化滞、补中下气,是补血和改善肾虚的上好食物,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、夜盲  症等。
     
6、南国人参——桂圆肉:
           功效:入心经和脾经,对气血不足、心血亏虚、心悸失眠都有
 疗效。
      7、肾脏之谷——黑豆:
           功效:入心、脾、肾三经,补肾滋阴、补血明目、防老抗衰、增强精力,可以助肾生髓化血,也可以增强脾胃的运化功能。
     
8、含铁冠军——黑木耳:
          功效:养阴补血、润肺明目,对于冠心病和心脑血管病患者非常有好处。
     
9、黑心宝贝——乌鸡:
           功效:补虚劳、养精血、药食同源的佳品。
    
10、肝脾之友——红糖:
          功效:益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤。老年人吃 糖时应多选择红糖。 

“补血、补气”十大食品 - 萍踪 - 萍踪的博客

   
【二】十大补气食品:
          1、地下苹果——土豆:
            功效:入脾胃肠三经,和胃、健脾、通便。
          2、神仙之食——山药:
               功效:天气通于肺,地气纳于肾,山药通天地之气,且不热不  燥,性极平和,特别适合气虚者食用。
          3、植物皇后——香菇:
               功效:营养丰富,素有“植物皇后”美誉。香菇性寒、味微苦,有利肝益胃的功效。香菇有抗癌的作用,还能抗感冒病毒。
          4、温补之圣——小米:
            功效:滋阴壮阳、和中益胃、除热解毒。
         5、肉中黄芪——黄牛肉:
               功效:牛肉补气,羊肉补形。
         6、水中人参——泥鳅:
               功效:天上的斑鸠,地下的泥鳅。
         7、荤中之素——兔肉:
               功效:美容肉、保健肉,还富含卵磷脂,对心脑血管有好处。
         8、第二面包——红薯:
            功效:补中和血,暖胃生津、益气通便。
       9、起阳之草——韭菜:
            功效:男不离韭,女不离藕。
       10、保健仙品——蜂蜜:
           功效:补脾胃、利肺气、通肠道。
 
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