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“保健养生”歌谣  

2014-06-28 19:35:49|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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“保健养生”歌谣

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“保健养生”歌谣 - 晓阳 - 晓阳的博客       “保健养生”歌谣
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“保健养生”歌谣《《《《??????? - 萍踪 - 萍踪的博客保健歌谣

                  有病早治,无病预防。春防寒冷,夏防暑湿。
                  秋防风燥,冬防冻僵。夏不睡石,秋不睡板。
                  春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。
                  饮食有常,定时定量。狂饮暴食,不能主张。
                  细嚼缓咽,不要匆忙。若要贪嘴,脾胃受伤。
                  肥甘少吃,荤素恰当。一味偏食,定缺营养。
                  睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。
                  枕头不对,越睡越累。夜里磨牙,肚里虫爬。
                  贪凉失盖,不病才怪。早睡早起,怡神爽气。
                  熬夜懒睡,添病减岁。不发脾气,忧愁扫光。
                  胸襟开阔,寿命延长。

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                  心无病,防为早,心里健康身体好;
                  心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少;
                  练身体,动与静,弹性生活健心妙;
                  要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导;
                  人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;
                  品书画,溪边钓,选择爱好自由挑;
                  动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;
                  有规律,健身好,正常生活要协调;
                  常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。
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                 养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。
                 心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。
                 饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。
                 汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。
                 头部宜冷,足部宜热。冷勿冰齿,热勿灼唇。
                 物熟始食,水沸始饮。多食果菜,少食肉类。
                 吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。
                 青红萝卜,生克熟补。烟熏火燎,不吃为好。
                 油炸腌泡,少吃为妙。食不过饱,饱不急卧。
                 臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。
                 药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。
                 饮食有节,起居有时。知足常乐,无求常安。
 
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